睡 眠
就睡眠时间的长短而论，一般规律是儿童期睡眠时间长，老年睡眠时间短。大多数成年人每 24 小时内睡眠 7 —— 9 小时。但是个体差异是很大的。有的人每昼夜一半的时间用于睡眠，有的人每昼夜只睡 3 —— 4 小时。 1973 年的一次实验中，一位老年妇女每 24 小时只睡 52 分钟，但她的身体是健康的，精神清新愉快，这是迄今为止有文献记载睡眠时间最少的正常人。
睡眠模式的个体差异也很大。有的人黎明既起，日出而作，日落而息。有的人是夜猫子，常常在夜间工作，当工作完毕，东方已现曙光。有的人一次就能睡足，有的人在睡觉中途要醒几次，解小便、喝水等。老年人往往一天要睡多次，但每次时间都不长。有少数人睡觉很少，但身体依然健康。对于午觉，个体差异也是很大。总之，睡眠模式受生活习惯和环境条件、身体变化以及精神因素的影响，每个人都可能有不同的变异。
睡眠习惯与人的体形也有关。长得胖的人，通常会睡得比较香，较少失眠。体形瘦的人一般不贪睡，相对容易失眠。
所以，睡眠的正常范围很大，只要本人感觉睡够了，起床后不疲劳、精神好，睡眠就是正常的。
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